Apakah Kamu Seorang Empath?

Pernah merasa cemas, sedih, atau marah tanpa sebab yang pasti? Atau bahkan merasakan gejala fisik yang kuat tanpa alasan logis? Mungkin, kamu adalah seorang empath.

Sebelum mengenal diri saya sebagai empath, saya selalu merasa ada yang salah dengan diri saya. Terlebih, saya juga pernah disinyalir menderita kepribadian ganda di usia muda. Namun, pada saat itu, saya berpikir bahwa itu hanya sebagian kisah dari pencarian jati diri.

Setelah berkelana sampai ke palung diri yang paling dalam dan bertemu sesama empath, saya pun sadar bahwa kami punya gift yang cukup unik dan mungkin tidak dimiliki oleh kebanyakan orang.

Sebelum mengenal diksi empath, saya lebih sering menyebut diri saya sebagai “energian”, yaitu orang yang punya sensitivitas tinggi terhadap energi.

© Pixabay via Pexels

Empath dan HSP

Empath adalah orang yang sangat peka terhadap emosi orang-orang di sekitarnya sehingga merasakan emosi tersebut di dalam dirinya. Seorang empath cenderung melihat dunia secara berbeda, menyadari bagaimana perasaan orang lain, hingga rasa sakit apa yang mereka alami dan apa yang mereka butuhkan secara emosional.

Menurut Judith Orloff, penulis buku The Empath’s Survival Guide, seorang empath tidak hanya bisa merasakan emosi orang lain, tapi juga sakit fisik yang orang lain alami. Bahkan, sering kali seorang empath bisa merasakan niat seseorang dan dari mana ia berasal. Dengan kata lain, seorang empath cenderung menangkap banyak pengalaman hidup orang-orang di sekitarnya.

Meski banyak orang memiliki sensitivitas tinggi yang disebut highly sensitive people (HSP), ada perbedaan antara empath dan HSP. Memiliki tingkat empati yang tinggi hanyalah satu dari sifat lain yang membuat seseorang bisa dikategorikan sebagai HSP. Hampir semua empath adalah HSP. Tapi, HSP belum tentu seorang empath.

Seorang empath cenderung menempatkan diri di posisi orang lain sama seperti diri kita sendiri sehingga benar-benar merasakan emosi dan rasa sakit (fisik) orang-orang yang ada di sekelilingnya. Misalnya, saat ibu saya merasa sedih, maka saya akan merasa sedih. Saat almarhum adik saya terkena serangan kanker usus, maka serta-merta saya menjadi sangat cemas dan tidak bisa tidur selama berbulan-bulan. Bahkan, di malam sakaratul mautnya pun saya merasakan sejenis rasa yang kelak saya sebut “sakaratul maut palsu”. 

Di satu pihak, seorang empath memiliki kelebihan yang membuatnya menjadi orang yang penuh cinta dan kasih sayang. Tapi, di lain pihak, seorang empath juga akan merasa sangat kelelahan karena harus merasakan berbagai macam emosi dan kondisi fisik orang-orang sekitarnya. Repot dong? Jelas!

Tapi, menurut Judith, hal ini bisa diatasi dengan menjalankan strategi perlindungan sensitivitas dan menentukan batas-batas yang sehat. (Ini akan kita bahas di tulisan tentang empath selanjutnya, ya!)

Jadi, apakah kamu termasuk empath? Berikut adalah ciri-ciri yang biasanya melekat dalam diri seorang empath.

#1: Menyerap emosi orang-orang di sekelilingnya

Seorang empath akan dengan mudah mengetahui emosi seseorang yang ada di sekelilingnya, baik yang ditemuinya maupun tidak. Bahkan, seorang empath bisa mengenali gejala emosional yang dimiliki seseorang meskipun orang tersebut tidak menceritakannya sama sekali.

Misalnya, saya pernah merasa tidak berguna dan marah pada diri sendiri. Padahal, saya tidak punya masalah apa pun di kehidupan saya. Beberapa menit setelah kemarahan mereda, saya menghubungi salah seorang teman dekat saya dan mengatakan perasaan saya. Ternyata, emosi dialah yang sedang saya serap saat itu.

#2: Emosi di ruang publik

Seorang empath cenderung sulit berada di ruang publik. Hal ini disebabkan oleh “daya serap” yang tinggi sehingga bisa saja menyerap beragam energi orang-orang tak dikenal sehingga menyebabkan panik, cemas, bahkan emosi yang meledak-ledak secara tiba-tiba. Bahkan, seorang empath juga bisa mengenali emosi atau sejarah emosional suatu tempat.

#3: Menyerap energi lingkungan

Tempat yang tenang, damai, dan menyenangkan bisa membuat seorang empath menjadi lebih produktif dan berkembang karena energi yang diserapnya. Sebaliknya, tempat yang kacau, berantakan, dan penuh dengan masalah akan menjadi penyebab seorang empath menjadi sangat emosional dan bahkan mengalami kelelahan mental.

#4: Mengetahui dari mana seseorang berasal

Bukan cenayang, namun seorang empath juga bisa merasakan dari mana seseorang berasal hanya dengan merasakan energi dan emosi orang tersebut. Dalam hal ini, saya sering sekali merasa yakin bahwa seseorang yang baru saja saya kenal berasal dari lingkungan keluarga yang berantakan alias broken home. Atau, pernah sekali saya merasakan energi purba seseorang yang berasal dari tanah adat di wilayah Jawa Barat.

#5: Menjadi tempat curhat

Punya sensitivitas yang tinggi dan wawasan yang luas tentang energi dan emosi orang-orang sekitar menjadikan seorang empath sering kali didatangi untuk menjadi “pelayan” curhat. Hal ini disebabkan oleh kemampuan empath untuk menjadi seorang pendengar yang baik sekaligus sebagai solution maker.

#6: Sensitif terhadap tragedi dan kekerasan

Menonton acara atau berita tentang suatu peristiwa kekerasan, bahkan mendengar kisahnya saja, menjadikan seorang empath bisa kehabisan energi. Bukan hanya karena membayangkan apa yang sedang terjadi, tetapi karena merasakan hal tersebut di dalam dirinya.

#7: Menyayangi binatang

Seorang empath cenderung melakukan pendekatan yang sangat humanis kepada siapa pun, termasuk kepada binatang. Seorang empath bahkan terlihat seolah-olah bisa berbicara dengan binatang-binatang tersebut dan merasakan apa yang sedang terjadi di sekitarnya.

#8: Merasa sakit fisik

Bukan hanya emosi yang bisa diserap oleh seorang empath, melainkan juga gejala fisik. Oleh karena itu, seorang empath bisa saja terserang berbagai macam penyakit hanya karena sedang merasakan apa yang orang lain alami. Saya sendiri sering merasa migrain akut ketika teman terdekat saya merasa sakit. Lebih parahnya lagi, saya pernah menderita radang usus ketika orang terdekat saya mengalami putus asa. Tapi, karena kemampuan inilah maka kebanyakan empath bisa menjadi seorang healer.

#9: Merasa kesulitan dalam menjalin hubungan dengan pasangan

Banyak empath memilih untuk menjadi lajang karena alasan ini. Tapi, ada juga empath yang berusaha beradaptasi dengan pasangan sehingga bisa menemukan jalan tengah. Saya sendiri pernah “gagal” menjalin hubungan karena sering terlalu tahu apa yang ada di pikiran dan perasaan mantan pasangan saya. Inilah yang kemudian jadi biang keladi dari semua pertengkaran. Bayangkan saja, ketika pasangan merasa malas atau jengkel, bahkan ketika dia berniat punya selingkuhan, kamu bisa merasakan semua hal kecil yang dirasakannya hampir setiap detik!

#10: Bisa mendeteksi kebohongan

Beberapa kali, seorang teman mengajak saya untuk bekerja sama dengannya dalam suatu project. Entah kenapa, hati saya merasa bahwa dia akan menipu dan memanfaatkan kemampuan saya. Tapi, teman saya tersebut merajuk dan meminta agar saya mau membantunya menjalankan project tersebut. Akhirnya, saya ikuti keinginannya.

Dalam waktu seminggu, semua kebohongan terungkap. Alih-alih menjalankan project bersama, dia hanya menjadikan saya sapi perah dan mengambil keuntungan finansial dari situ. 

Begitulah cara empath mendeteksi kebohongan. Meski tidak tahu apa yang benar-benar terjadi atau apa yang diinginkan seseorang, setidaknya empath tahu sejak awal bahwa ada kebohongan di dalamnya.

#11: Bisa menjadi pemimpin yang baik

Karena kemampuannya dalam mendengarkan dan memahami orang lain dengan baik, seorang empath bisa menjadi pemimpin yang baik dan senantiasa berusaha agar semua anggota tim merasa nyaman saat bekerja. Oleh karena itu, empath cenderung merasa tidak habis pikir dengan pemimpin yang suka bertindak sewenang-wenang dan lebih memperhatikan urusannya sendiri ketimbang timnya.

#12: Menyenangkan dan menenangkan

Tidak hanya menghibur, seorang empath juga sering kali dicari banyak orang karena kemampuannya untuk bisa membuat orang lain merasa tenang, baik itu dengan menjadi pendengar maupun memberikan nasihat-nasihat dan kalimat-kalimat motivational.

#13: Sulit menolak untuk membantu

Saat melihat orang lain dalam kondisi terdesak, seorang empath selalu berupaya yang terbaik untuk memberi orang tersebut pertolongan. Penuh cinta dan kasih sayang adalah inti dari karakteristik seorang empath sehingga bagaimana pun sulitnya kondisi pribadi empath, ia akan cenderung mendahulukan kepentingan publik daripada dirinya sendiri.

Nah, dari 13 ciri-ciri di atas, apakah kamu termasuk empath?