Dear Empath, Ini 5 Cara Supaya Kamu Nggak Kewalahan!

Menjadi seorang empath tentu bukan hal yang mudah. Bisa merasakan energi semesta dan harus menghadapi energi itu sendirian adalah hal yang melelahkan. Bahkan, orang-orang terdekat pun bisa jadi kewalahan saat harus menghadapi emosi empath yang bisa berubah dalam waktu sekejap.

Dari sekian banyak tulisan yang saya buat, banyak pesan masuk yang berisi soal bagaimana cara terbaik bagi para empath untuk mengelola energi. Oke, saya sendiri sebenarnya belum cukup matang untuk bisa memberikan panduan. Tapi, mari kita lakukan apa yang sudah saya sering lakukan dan mari kita coba insight dari referensi para empath yang pernah saya baca.

© Pexels

#1: Jangan jadikan meditasi sebagai senjata!

Banyak literatur yang menyarankan para empath untuk membuat “perisai” diri dengan bermeditasi dan membayangkan cahaya berwarna putih untuk melindungi tubuh dan jiwa kita dari “serangan” energi negatif. Tapi, membuat perisai dan bermeditasi juga butuh energi. Kalau kita sudah kewalahan, pasti akan sangat lelah untuk bisa sekadar diam sekejap membentuk perisai tersebut. 

Oleh karena itu, jangan jadikan meditasi sebagai senjata. Tapi, jadikan meditasi sebagai ritual keseharian sehingga lambat laun, perisai itu terbangun dengan sendirinya tanpa harus dibangun dalam waktu semalam atau beberapa detik sebelum kita merasa kewalahan.

#2: Hapus semua hubungan toxic

Memiliki pasangan dan banyak teman adalah hal yang sempurna. Tapi, jika mereka menjadi penghalang bagi kamu untuk maju dan mencintai diri sendiri, saatnya menghapus mereka dari daftar orang-orang terpenting dalam hidupmu.

Kalau seorang teman sering datang dan mengeluh, serta membuat hidupmu berantakan, tidak ada cara lain selain membuat jarak yang tepat. Bukan berarti memusuhi, tapi menjaga jarak. Kamu hanya perlu menjaga emosi diri sendiri supaya tidak terlibat terlalu dalam dengan emosi yang dimilikinya. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengenali perasaan dan energimu sendiri.

#3: Terima anugerah semesta

Menjadi normal atau pura-pura normal adalah hal yang menyebalkan. Apalagi, ketika kamu mengetahui apa yang orang lain tidak ketahui. Jadi, terimalah kemampuan empath kamu sebagai anugerah untuk membuat hidup kamu dan orang lain menjadi lebih baik.

Saat ada orang mendatangimu, jangan anggap itu sebagai beban. Jika memang kamu bisa menghadapinya, hadapilah. Jika tidak, jangan ragu untuk menolak dengan alasan yang tentu saja bisa dimengerti.

Dulu, saya adalah orang yang sulit menolak permintaan orang lain. Tapi, berpura-pura baik-baik saja saat merasa capek jauh lebih melelahkan daripada menolak dan mengatakan apa yang saya rasakan. Jadi, terima dan jujurlah!

#4: Jangan berharap untuk dipahami

Mungkin kita bisa dengan mudah memahami orang lain. Tapi, orang lain belum tentu bisa melakukan hal yang sama.

Mengutip laman blog seorang empath bernama Colette Davenport, disebutkan bahwa empath membentuk sekitar 15-20 persen populasi dunia. Tapi, tidak semua empath menganggap kemampuan menyerap energi semesta yang dimilikinya sebagai sebuah anugerah. Banyak juga empath yang mencoba untuk membuat lingkungan sekitarnya mengerti kondisi personalnya.

Masalahnya, orang-orang di sekeliling kita belum tentu punya sensitivitas seperti kita. Jadi, daripada capek-capek membuat orang lain memahami apa yang kita rasakan, lebih baik kita pahami diri kita sendiri sehingga kita mengetahui cara terbaik untuk memperlakukan diri sendiri saat merasa kelelahan.

Sebagai contoh, saya selalu merasa lebih rileks ketika berdiam diri di kamar atau berjalan sendirian tanpa tujuan. Awalnya, orang-orang terdekat saya marah atau sedih ketika melihat saya begitu. Tapi, saya bilang pada mereka bahwa inilah cara saya “menyelamatkan” energi saya. Sekarang, mereka pun mengerti dan memberikan ruang yang cukup bagi saya untuk bisa menyendiri.

#5: Bersyukur

Bersyukur adalah jurus ampuh membiarkan kelelahan berubah menjadi kedamaian. Saat merasa lelah karena energi yang keluar masuk seenaknya, tuliskan hal-hal baik yang terjadi pada hari ini. Dengan begitu, kamu akan melihat bagaimana semesta berbicara dan menganugerahi hal-hal yang tidak orang lain dapatkan.